Ajutarea Collegiate Fotbal american Workout Sugestii

Condiţionarea: Cele cinci punct de gaurit

Condiţionarea are menirea de a creşte viteza, rezistenta, şi timpul de reacţie pe terenul de fotbal. Din acest motiv, microbuz ca aceasta burghiu pentru atenţia pe care viteza si acuratete. În scopul de a executa drill veţi avea nevoie de un loc cu cinci puncte, fie marcat pe iarbă sau pe o saltea, formând o forma x mult ca puncte pentru numărul cinci partea de zaruri.

Acest exerciţiu de incepe cu jucatorul de pornire pe două puncte din exterior şi picioarele sare împreună la mijlocul punct şi apoi din nou la marginea puncte de separare picioarele lor. Urmatoarea procedeze în jurul o puncte de la un moment dat jumping cu doar un picior, apoi modificaţi la celălalt picior. Apoi continuaţi în jurul puncte cu ambele picioare împreună. Ultimul pas este acelaşi ca prima metodă Scotch hop, dar de această dată în cazul în care jucătorul ajunge la cealaltă parte se vor întoarce pe cele două puncte. Amintiţi-vă că viteza şi acurateţea sunt importante în acest exerciţiu de atât de vagoane de călători ar trebui să înceapă jucători off lent şi apoi treceţi la viteză maximă, în mod constant ceas de precizie.

Paşi pentru a bloca în mod eficient de conducere

Atunci când vorbim despre elementele fundamentale ale unei supărare mare sau de apărare, trebuie să ştii ce este un bun de conducere şi tehnici de blocare sunt. Bloc de unitate este cea mai fundamentală şi ar trebui să fie practicate de multe ori. Este un mod simplu încă eficiente pentru a muta adversarul tău. Primul pas al acestui bloc este alinierea îmbulzeală, în scopul de a conduce spre dreapta sau spre stânga acest bloc de bază va împinge oponentul dumneavoastră în modul în care acestea sunt aliniate, astfel încât în cazul în care sunt aliniate la dreapta pe unitatea va împinge-le să corect. Când de conducere începe cu piciorul juca adverse. Connect greu împotriva adversarului, pun piciorul, altele în joc şi să continue să conducă în direcţia aliniate.

Învăţarea Elemente de bază de capturare un low de Fotbal Pass

Receptoare bune şi chiar de rulare spate ştiu cum să facă joacă mare. Acest lucru înseamnă că quarterbacks, spate de rulare, receptoare, etc au trecut prin propunerilor de rezoluţie depuse de mai multe ori şi ştiu cum să reacţioneze la situaţiile de pe teren. Perfect şi scenarii nu atât de perfect ar trebui să ruleze în mod constant, la antrenamentul de fotbal. Un scenariu nu atât de perfect este o captură mic a trecut. Iată câteva basics la o captură mare scăzut. În primul rând, nu ţineţi mâinile mici şi de blocare pinkies dumneavoastră. În al doilea rând, ţine aplecat în genunchi scăzute şi, în cazuri extreme, tu ar trebui să fie plat pe sol sau de scufundări. Odată ce aţi fotbal în mâinile tale SCOOP it sus şi tuck it away. În al treilea rând, odată ce aţi prins mingea, Tuck-o de aici cât mai curând posibil. Ţine-ţi ochii chiar pe minge. În sfârşit, se concentreze asupra capturare, mai întâi şi apoi vă faceţi griji pentru apărare, şi a marcat unele de metri mai mult.

Condiţionarea Drill: Downs Up

Din toate exerciţiile condiţionat de fotbal până coborâşurile este una dintre cele mai populare. Acest exerciţiu de compune din jucatori care au rula în loc cât mai repede şi cât de tare, deoarece acestea pot. La antrenori semnal jucatorii vor scadea la sol şi de a face un împingere în sus, si apoi ma intorc repede în sus şi începe să ruleze din nou. Aşa cum până Downs nevoie de anduranţă şi rezistenţă, jucatorii sunt încurajate să înceapă în scurt spargere lent şi locul de muncă de până la mai mult şi sesiuni de mai intense.