Pericolele ascunse ale Belly Fat!

Grăsime Belly este, fără îndoială, un număr de probleme la faţa locului pentru bărbaţi şi femei deopotrivă. Mai multe femei gem despre care au o burtă wobbly şi bărbaţi, mai mult să încercaţi să obţineţi un pachet de şase perfectă; eforturile concentrându-se pe această regiune, mai mult decât orice altă parte a corpului.

Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizeaza este ca de grăsime burtă este alcătuit din două tipuri diferite de grăsime corporală:

-Ţesutului adipos subcutanat: ţesutul gras sau adipos situată direct sub piele.
-Visceral grăsime: găsite în spatele peretelui abdominal şi în jurul organelor interne.

Fat din jurul organelor interne este acolo pentru a proteja aceste organe, cu toate acestea, având prea mult de grăsime viscerală este considerată a fi mult mai periculoase decât având în grăsime subcutanată prea mult şi este mai dificil de a scăpa de. Acest lucru se datorează faptului că este mult mai adânc înrădăcinată în ţesuturile organismului. O persoană poate fi într-o gamă de greutate sanatoasa, dar mai au încă prea multă grăsime viscerală în jurul organelor lor.

Grăsime viscerală este legat direct de boli, cum ar fi diabetul, bolile de inima si hipertensiunii arteriale. Aceasta preferenţial depozitelor în celulele de grăsime la nivelul abdomenului, deoarece acest lucru este în cazul în care cele mai multe dintre organele interne sunt găsite. Acumularea de grăsime viscerală este o consecinţă directă a manca peste şi sub care îşi exercită.

În timp ce majoritatea dintre noi cred că oamenii de grăsime sunt expuşi unui risc mai mare pentru greutatea asociate bolii, oamenii subţire poate fi la fel de mare risc din cauza un nivel ridicat de grăsime viscerală (care nu este vizibilă la exterior). Acumularea de grăsime aceasta este cel mai probabil de a face cu dieta, deoarece studiile au arătat că cei care mănâncă 30% sau mai mult din dieta lor de zi cu zi, de obicei sub forma de grasime au un nivel ridicat de grăsime viscerală. Deci, oamenii subţire cu o dietă rău poate fi mult mai expuşi riscului de infarct miocardic şi accident vascular cerebral mult mai mare de oameni care să urmeze o dietă mai sănătoasă.

Cei mai mulţi oameni, cu toate acestea, sunt mult mai preocupati de reducerea ţesutului adipos subcutanat sau flab si multe nu sunt conştiente de cantitatea de grăsime viscerală care le-au. Ea poate fi măsurat cu exactitate doar printr-o maşină de imagini care se poate vedea cât de mult a abdomenului este alcătuit din grăsime viscerală.

Încercarea de a schimbare de grăsime incapatanat burtă Prin urmare, este foarte important pentru motive de sănătate, reducând atât viscerală şi de grăsime subcutanată. În scopul de a pierde în mod eficient cele două tipuri de grăsimi stocate în corpurile noastre regândim dieta noastră şi exerciţiu fizic este un pas în direcţia cea bună. O alimentaţie echilibrată şi plină de proteine, glucide complexe, fructe şi legume vor reduce nivelul de grăsimi în şi în jurul abdomenului.

Adăugarea într-un pic de exerciţiu va accelera acest proces de sus în mod dramatic. Extremă Nimic, dar chiar şi adăugarea într-un pic de mers pe jos, înot sau cu bicicleta în rutina dumneavoastră regulate de zi cu zi / pe săptămână vor parcurge un drum lung pentru a reduce grăsimea încăpăţânat burtă.

Prin o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată şi adăugarea, în unele exercitii fizice regulate, veţi găsi vă sunt în măsură să reducă burtă fără vlagă, dar, mai important, va fi, de asemenea, face parte pentru a reduce ascunse de grăsime, care este mult mai periculos.